Функциональный тренинг - это интенсивная тренировка, которая помогает быстро сжигать калории и терять вес. Она увеличивает сердечный ритм, интенсивность дыхания, тренирует силу и выносливость, а также задействует многие мышечные группы одновременно. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается.